骨質疏松的癥狀 骨質疏松吃什么好

作者: 胡老占  2019-10-11 08:48 [查查吧]:www.uwkpxd.live

  骨質疏松是一種常見的現象了,很多人都會出現骨質疏松的情況,那么你知道骨質疏松的癥狀有哪些嗎?骨質疏松吃什么好呢?

  骨質疏松的癥狀

  心理異常

  骨質疏松的患者,一部分會出現不愿意出門、不愿意交流等抑郁狀態。這是由于身體上的病痛導致的。

  牙齒松動

  不要以為“老掉牙”很正常。骨密度降低,會使牙槽骨不堅固,牙槽骨骨質疏松就有可能發生。人到中年,原本沒有牙病,如果牙齒開始松動,也有可能是骨質疏松的緣故喲!

  走路不穩

  骨質疏松后,骨骼承重能力下降,人體平衡能力也會大不如前。走路時東倒西歪,站立時不穩,都是重要的預警信號。

  骨折

  沒有骨質疏松的人,正常站立時不慎摔倒一般不會出現骨折。而出現骨質疏松的人,站立時不慎摔倒就容易骨折,甚至是轉身、打噴嚏、咳嗽這種很輕微的力道,都會出現骨折。

骨質疏松的癥狀 骨質疏松吃什么好
骨質疏松的癥狀 骨質疏松吃什么好(團片源于攝圖網)

  黃豆豬骨湯

  主要材料

  新鮮豬骨、黃豆

  黃豆一定要提前泡,這樣在煮的時候才會容易煮熟。豬骨中含有很多的鈣物質和膠原蛋白,經常食用對骨骼有很大的好處。黃豆中也含有鈣、鐵等物質,對于骨骼的生長也大有好處。所以經常食用黃豆豬骨湯,對于骨質疏松有很好的預防作用,還能預防骨骼老化。

  紅棗烏雞湯

  主要材料

  紅棗、烏雞、桂圓、枸杞

  紅棗里面含有的鐵和鈣對骨質疏松患者所體現的貧血癥狀有一定的改善作用,大家都知道患有骨質疏松的人群都伴隨有一些貧血癥狀,所以烏雞里面加枸杞、紅棗、桂圓就可以補充這些缺失的身體營養,而且再加上烏雞對預防骨質疏松也有一定的功效。

  蘿卜海帶排骨湯

  主要材料

  排骨、蘿卜、海帶。如果是干海帶的話要提前泡發。

  經常使用這款湯可以強筋壯骨,補身體氣虛等。所以對于有骨質疏松癥狀的人群有調理緩和的作用,可以給人體充足的鈣質吸收有助于補鈣。

  桑葚牛骨湯

  主要材料

  桑葚、牛骨

  桑葚牛骨湯可以補肝益氣,而且牛骨頭里面含有豐富的高蛋白和鈣質,可以促進骨骼生長補充;常吃此湯可以有效的預防緩解骨質疏松癥狀,強健骨骼、補腎補血,還對更年期也有一定的改善和調和作用。

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